ヒィイいいいい。

結論から、言います。

私の歯は、溶けています！！！（ヒィィいいいいいいいい。）

※　１ヶ月前くらいから「歯が薄くなってる？」とか、

※　「歯が削れてるかも？」とか

※　ソニケア？　ソニケアで磨きすぎ？　とか

大変、気に病んでいた、前歯（の裏側）

日に日に、確実に「すり減ってる」感、満載。

ふと、思い立ち「検索ワード」を変えてみた。

検索「歯が透ける」←もう、誰がなんと言おうと、透けてるから。

あった、ありました、出ました！！！！　

絶対コレだ！！！　→　　http://haisha-yoyaku-blog.jp/tooth-sheer-7566
〜「酸蝕歯」〜

間違いないわぁ〜。

２００パーセント間違いないわぁ〜。

まさに、私の前歯、こんな感じ。　
はぁ、、、、。　

〜「酸蝕歯」の原因　ワースト３〜

１位　炭酸飲料　（飲み放題）

２位　スポーツドリンク（クエン酸などを多く含む）（飲み放題）

３位　柑橘系のフルーツ　（食べ放題）

歯を溶かす「酸」を多く含む飲料。↓↓↓

緑のラインから下が　
「エナメル質を溶かす成分」を多く含むもの　

グリーンのエリア　「安全」飲料エリア　

〜　「酸蝕歯」になる、悪い習慣ワースト３　〜

１位　だらだらと長時間、飲食

２位　食べた直後に、歯を磨く

３位　アルコールを飲んだまま寝ちゃう　

ここで、私の、素晴らしく「水分の多い」生活習慣をご紹介。

※　私は、毎日、お酒を飲むか？というと、そうでもないです。

※　本当に「呑む」のは、週に１回とか２回です。

※　では、それ以外の、日常は？と、いうと、、、。

いろんな「水分」をやたらめったら、ダラダラと、飲み続ける。

※　飲み物だけ、常時「結婚披露宴」状態。

※　「結婚披露宴状態」とは　（←命名　りずむK）

１、シャンペンに始まり、ビール、赤ワイン、白ワイン　（人により、日本酒＆焼酎）からの、

２、お水ください、からの

３、温かいお茶どうぞ、そして、

４、すべてのグラスに、あらゆる飲み物が入っていて、

誰もどれも、１つも片付けない

５、結果「全部、飲んでます」と言う、ダラダラした状態です。

まず、私の、１日の水分「平均摂取量」の目安です。

※　以下のモノは、ほぼ毎日、摂取します。

１、水（又は、お湯）　４リットル

２、アクエリアス、又は、ポカリ　２リットル

３、サントリーオールフリー　２リットル　

４、キウイフルーツ　４〜５個　（冬季限定）

※　１番の水（お湯）以外は「酸」を多く含む。（歯を溶かす）

※　アクエリアス/ポカリに関しては、食間や散歩の前後、ごくごく飲む。

※　オールフリーに関しては、お昼ご飯くらいから、日がな一日、だらだら飲む。

この一番やってほしくない「ダラダラ飲む」コトにより、口の中が「酸に触れている時間が、より一層が長く」なっている。

※　さらに、食後は、唾液による再石灰化を促したいので、直後には歯は磨かない方が良いのは、周知の事実。

※　大抵「食後３０分くらいして、磨くのがベスト」とか言う。

※　割と、食後、せっかちに、すぐ、歯を磨くか、、

※　又は「飲んだまま寝てしまう」と言う、

「飲んだまま寝ると、口の中が酸に触れている時間が長くなるのでやめてね」と言う事態を招く。

カクカクシカジカで、私コト、りずむKは

「歯を溶かす飲み物、食品」を過剰に摂取しているのみならず、

「歯がより長時間、酸に触れている環境」を積極的に、作っていました。

故に、２００パーセントの、確信を持って「酸蝕歯」です。

※　歯医者さんによると、「飲食をしている時点」で既に、口の中は酸性。

※　「酸性の食べ物をすべて、避ける」ことも難しい。

※　ただ、摂取の方法を工夫せよ、と。

※　また、飲食時、口の中がすでに「酸性」なのに加えて、「酸性の強い飲料を同時に取る」と、より一層「歯が溶けやすい環境」になるので、

※　食事と、ポカリなどは、必ず分ける、とか工夫する。　とか

いや！！！

私は、とりあえず「ダラッダラ」してるだけなので、

その、ダラッダラしてる部分を全部、やめました！！！！

※　無駄に、ダラダラ、飲んでる、オールフリーとか、

※　ポカリとか、アクエリアスも、

水でいい、水、大好きだし、あと、お湯（白湯）も大好き！！！

※　キウイは、しばらく休む。

※　ちょっと、再石灰化が進むまで、休む

※　朝、昼、晩と　２個づつくらい食べてたけど、休む。

※　そのうち、スイカの時期になるであろう、、

はぁ、、、、

では、皆様　

酸蝕歯と、歯を溶かす、飲み物、食べ物に注意して、

元気に冬を越えて

ください。

はぁ、、

りずむK