- FEB
- 14
- 2019
昨日から、うつ予防に走り初めてみた。
2月、一番寒い。
左目、全く見えない、右目、ほとんど見えない、落ち込む。
ヨガやらない、
人に会いたくない、
外に出ない、散歩に出ない。
を打破するために、昨日から、走り出した。
メチャメチャ着込んで、朝6時に出発。
山下公園までの約3キロをひた走る。
ラジオ体操のお母さんたちや、犬のお友達に、
元気に「おはよう」と言うためだけに、ひた走る。
そして、走る事は、鬱予防に良い事は、相当、わかっている。
走っていると、ランナーズハイになってくるし、
20分走って、山下公園に到着する頃には、
相当に汗だくだし、清々しい気持ちになっている。
問題は、一番寒い時間なんです。
昨日は1度とか、今日は2度で北風強いとか。
そして、山下公園のは特別に、海風も強い。
すごい着膨れしたまま走ってるから、メチャメチャアッタカイ。
「アッタカイ」を通り越して、公園に到着して、走るのを辞めると、玉の汗が噴き出してくる。
汗が噴き出してる間は良いけど、15分〜20分すると、冷えてくる。
冷えてきたら、ダッシュで帰る。
走ってきて、汗だくになってしまったからには、帰りも走りです。(走ってる限りは、暖かい。)
2月中は、目は確実に開かないままだろうし、人に会いたくないし、何もやりたくないだろうから、せめて、これだけ、頑張ろうと思う、
1)朝の散歩
2)朝日を浴びる
3)山下まで、約3キロを走って、往復。
りずむK