なにそれ？　w

色色なことがあったし、　

精神的にも、そんなに安定してるとは言い難いし、

「変化」には「心の動揺」もつきものだしね、

と、１週間ほど前から、またヨガを始めた。　

※ 常に「うつの予防対策」、未然に防ぎましょう！って。

ヨガは、もう、足掛け２０数年。

※ ２０数年のうち、ほぼ「休み」の方が多いけど、　

「あ、何かしら、予防しないと！」となったら、いつも急に始まる。　

自分に合っているし、とても効果的な「うつ対策」だと思う。　

その他にも、「お絵描き」とか「塗り絵」とか、色色、やってた時もあり、

皆様に、たくさんの「お絵かき道具」をプレゼントしていただいたり、という時期もありました。

「手＆指を、動かす」とかね、「もくもくと作業する」のは、「鬱予防＆対策＆治療」にとても良いことは分かっている。　

そして、今回は、なぜか、急に「お習字」をやりたくなったワタシ。

昨日から、もくもくと、２時間くらい書いている。笑。　

書くのは、なんでも良かったんだけど、　

昨日は「アファーメーション」って事で。

※ 「アファーム＝肯定」って事で、自己肯定感を高めるとか、精神的にアップリフトするための言葉？とか、そんな感じのものだと思います。

某人の朝のラジオ配信で

「簡単、余裕、うまくいく！」というメッセージをリスナーさんに送ってたので、昨日はそれを書いてた。

※ 文字的には、全く、うまくいってる様子がありませんが、

※ これでも、２時間が経過して、だいぶ落ち着いた時の字で、

※ スタート時は、本当にひどかった。笑。

今朝、自分がラジオ配信する時に、バック（背景）を、このお習字の写真にしてたら、

一番最初に、聴きにきた人が「お習字の雅号」を持ってる教授で、

「余裕」の余が、めっちゃ乱れてますやん！！！心を落ち着けて書かないと！」

っという　良いつっこみをいれていただきました。笑！！！

「そうなんですよ〜、、余裕ないから、書いてるんです、、、汗。。」ってね。

そして、今日も、ちゃんと「お習字の時間」を持ちたいな、、ってなり

先日から「理」という字を書くと、

だいぶ「狸（たぬき）よりの、さとる」になる事が気にかかっていたので、

「雑賀理」をかき始めた。　

※ 試行錯誤したり、

※ 自分の名前に「里」があるのに、里がうまくかけなかったり

※ 「里」だけ、集中練習したり、

※ 途中、雑念が多くなり　「雑炊」とかかき始めたり、、

今日も、２時間で集中が切れ（足もしびれたし、、）

「今日の、限界、ベスト、雑賀理おぶざデー」です。笑　　　

お題）雑賀理　と

筆者）里朱生　で、

名前ばっかりの習字って、、一体？　　　

これから、しばらくね、

ヨガと、習字、しっかりやって、

心の安定に努めたいな、、って思っております。

文字を書いてるの、すごい楽しいし、いい時間。　

「雑炊」とかになったり、雑念おおいけどw。

りずむK 

怪しげな　館。