さて、

「足も痛いコトだし、体重を減らして、足の負担を和らげよう！」の件、

ですが。

二月から、２、３、４、５と、丸々４ヶ月以下をつづけた結果、

１）食事　（糖質制限、タンパク質中心）

※ 主に、豆腐、納豆、サラダチキンの生活。

※ ご飯は、一日一膳（１００gくらい）

２）運動（筋トレ）

※ 腹筋（お腹）と、プランク（体幹）と、スクワット（脚）

３）脂肪燃焼サプリ

※ 周囲の人が「これ、体重落ちるよ」という、脂肪燃焼系のサプリを服用。

まぁ、見事なほどに、１ミリも脂肪が減らないし、体重も１gも落ちません。

二月から、ずっとコレをやってて、

ずーーーーっと「４６、５キロ」みたいな。

動画）ダイエット４ヶ月後の記録と愚痴。

脂肪燃焼系サプリは「お腹の脂肪を減らします」が多いけど、

多分、お腹は一番、成果が出やすいんだろうな？と。

かたや、そんなに、お腹に脂肪がどーんとついてる訳でもなく、

「加齢に伴い、胸とか二の腕とか腰とか、落ちにくいところにばかり脂肪がついてる」私にはあまり効果がないみたいで、

サプリの定期購入を、ストップしてもらいました。

はぁ〜、コレだけやって、１ミリグラムも落ちないで現状維持するのがやっと、、

という更年期恐るべし。

ちっ。

※ 成果が出ないと嫌になるし、太ってるコトを姑息に隠そうとするので、毎月、報告して行こうと思います。

※ 報告がない時は、姑息に隠してると思ってください。

りずむK 　

腰に肉がつくよー。

現状。

脂肪おちない、しぼへーる。w