左）早朝の公園＝　ストレスフリー
右）　顔（目）ぶっつぶれ、、、。

おかげさまで、６０時間ぶりに、家から出ました。

（二日半ぶり？）

早朝の公園の、清々しいコト。

※　このくらい広々してたら、ストレスフリーです。

※　走ってる人とかいるけど、避けてくれるし。

※　道幅も広いし

※　公園内は「人が多い時」でも、タカが知れてる

※　早朝が「気持ちいい」季節いいね。

広々、ゆったり。

実は、日曜の夕方から突如「目が開いた」のでビデオを撮ったけど、「多分ぬか喜び」だろうと、内緒にした。

※　「誰かに言ったら、この幸せは続かない」みたいな

※　そして、誰にも、言わなかった割に、続かなかったし。

発表会のリハ見て「あぁ、なんか良い刺激受けたな〜」と思って帰宅。

※　その数時間後に「目がぱっちりする」みたいな。

※　そして、リハを２時間くらい、頑張って見ちゃったから激しい頭痛

そして、その後、顔「ぶっつぶれ」←ほぼ見えない。

ぶっつぶれの顔　と　
容赦ないマメ。

うつ病の予防とか治療には「日常生活」（ルーティン）をせっせとこなすのが良いコトはわかっている。

※　私は、ルーティンが少ないので、

※　なにはさておき「犬の散歩」が重要。

※　「朝日」も重要。

※　「朝日を浴びる＝セロトニン活動」はすごく大事

それと、逆の発想で「ルーティンから抜け出す」必要性。

※　今、薬を辞めているのも、その一貫。

※　「うつ病」とは別に「ジストニア」問題。

※　「脳からの、何らかの刺激」と言うことはわかっている。

先日の、山王病院の先生との相談でも

「治った人はいるんですよね。けど、医者とか薬の力とかじゃなく」と、そして

「何らかの刺激で、脳にできてしまった回路を壊レたんでしょうね」と

「脳外科」でやったオペも、ペースメーカーも

「脳に出来上がってしまった回路」を壊す（ブロック）するためのモノ。

※　脳外での、試みは失敗に終わったが、

※　「日常のルーティン」を変えてみるのも有効かも？と、

「リハを見てワクワクしたら、しばらく目が開いた？」

※　じゃあ、ずっとリハを見てたらいいのか？

※　違うよね、、

※　音楽がよかったのか？

※　コレも、違います。

そう言うコトじゃないんだよね、。

以前「焼肉を食べたら、目が開いた件」。

※　レッスンしてて、ほぼ見えてなくて、あーぁって感じ。

※　レッスン後、焼肉に行った。

※　肉を盛り盛り食べてたら、目が開いてきた。

※　そして、開いてるだけじゃなく、開いた状態をキープ。

りずむ　「焼肉いいかも！！！なんかパワー出てきた」

生徒　「そうですよ〜、栄養取らないと」

りずむ　「栄養足りてないのかぁ」

※　当時はまだ「ジストニア（脳の問題）」と解ってなかった。

「じゃあ焼肉だ！！！」としばらく焼肉を食べ続けたが、目が開いたのはその日だけ。

※　だから「そう言うコトじゃない」、、って。w

※　今「焼肉を食べ続けても」目は開かない。

脳のオペの直後、数ヶ月、目がぱっちりした様に、

※　脳のオペは、脳への「超、強烈な刺激」

※　他のコトでも「既存の回路」をぶっ壊す様な、

※　上手な「ルーティンからの脱却」が求められてる。

うつ病の予防には「ルーティンをこなすコト」

ジストニアの打破は「ルーティンからの逸脱」

りずむK