体脂肪２５パーの人。

友人A「５キロ太ったの？体脂肪２５パーセント？自覚ある」

りずむ「うーん自覚？ないな。」

そもそも、ゆるゆるの服しか着ないから自覚なし。

あと、無駄に割れてる腹筋と、腕の筋肉ムキムキ←どちらも「チカラ」無し。

２０１６年　上半期はオペばっかり、下半期は犬の散歩のみ。

強いて言えば「ビックアクティビティー引っ越し」

２０１７年　１月ー６月で１回タップ＆４月に二回ヨガ。

（二日で終わった。）

あとは毎日、犬の散歩のみ。

２０１７年６月の目標

「上半期にせめて、あと１回ヨガかタップ」←ヨガ「と」タップじゃないです、ヨガ「か」タップ。

おおよそ２年以上、食べて寝てるだけの生活で「体脂肪２５パー」はむしろ納得だけど、

「腹筋が割れてる」方が納得行かないです。

目標は低めに設定しないと、何も達成できないからね。w

じゃあ、無駄に腹筋が割れてる所で、１回は流行りに乗っかっとこう。

「カレーダイエットなうに、使っていいよ」

どーぞぉ〜。

あ、あれもやっとこうか？

「痩せるおかずレシピ」〜１週間の痩せオカ〜

（レシピ無し）

タイカレー待ちの「えびせん」と
「脂肪と糖質に配慮したビール」のチョイス。

〜月曜（サイド）〜
左）青パパイヤのサラダ
右）エビのすり身あげ

〜月曜（メイン）〜
グリーンカレー（チキン、なす、たけのこ）

〜火曜（サイド）〜
タンドリーシュリンプ　

〜火曜（メイン）〜
インドカレ（マトン）ー＆ナン

〜水曜（サイド）〜
ガパオの具

〜水曜（メイン）〜
レッドカレー（たけのこ＆きのこ）

〜木曜（メイン）〜
インドカレー（シュリンプマサラ）

〜金曜（メイン＆メイン）〜
パッタイ
グリーンカレー
と、ご飯。

〜土曜（ウィークエンドサービスのサイド）〜
えびせん＆ナンブラーソースと
「糖質と脂肪に配慮したビール」のチョイス
※　自分で自分に「ウィークエンドサービス」

〜土曜（サイドのサイド）〜
激辛ナンブラーソース。

Bセットの全貌　↓　↓　↓　

土曜（メイン）Bセット
生春巻き
グリーンカレー
ライス
焼き鳥　

日曜は「定休日」でもいいです。

タイでお腹を壊したり、壊さなかったり、

間にインドを挟んで「青唐辛子」からの休息を測ったり、

体調に合わせて、つづく事を続ける事。

何事も「継続はチカラ」です。

※　「やかましい！！！」←ノリツッコミです。←誰も何も言わないだろうからね。自分で言っとくスタイル。

りずむK

PS１「満足度の高い食事」を「一日１回」は必ず取る。

これは、結構マジです。

家にずっといると、食べても食べなくてもいいようなモノをダラダラ食べる。ずっと食べる。（チーカマとか、笹かまとか）

そして、満足しないから、後からご飯を食べてみたり、

間に、アイスをやたら食べたり。

「１日一食、完全に満足するご飯を食べる」ようにしてから、家に帰ってから変なものを一切食べなくなりました。

これは、結構、大事な事なんじゃないか？と「ソレ」っぽく言ってみた。

あんた、一体、今まで何を食べてたのさ？って感じ。

PS２「２年３ヶ月」でりずむKブログ閲覧数

３３万３３３3人　突破です。

ご愛読、感謝なり。

今日、カレー食べに行く前に「あと５０人で、３３万３３３３人かぁ」と思ったけども、

帰ってきたら、過ぎちゃった。

なかなか、ピンポイントでその数字を抑えるのは難しい。w

３０人くらいの人が、すごーく頑張って読んでくれてると思う。

あとは、間違えて「開いちゃった」とか

「読みかけて、長ぇな、とやめる」とか

「開けてみて、暗いから、閉じる」とかね

何かと「悲観的」な私ですが、支えられつつ書いています。笑

ありがとね〜。←多分ここまで読んでる人は「読んでる方の人」だからね。w

カレー食べてる間に過ぎちゃった
３３万　３３３3人のところ。