- JUN
- 15
- 2017
「カレーダイエットなう」に使っていいよ。←いちお1回、乗っかる人。
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体脂肪25パーの人。
友人A「5キロ太ったの?体脂肪25パーセント?自覚ある」
りずむ「うーん自覚?ないな。」
そもそも、ゆるゆるの服しか着ないから自覚なし。
あと、無駄に割れてる腹筋と、腕の筋肉ムキムキ←どちらも「チカラ」無し。
2016年 上半期はオペばっかり、下半期は犬の散歩のみ。
強いて言えば「ビックアクティビティー引っ越し」
2017年 1月ー6月で1回タップ&4月に二回ヨガ。
(二日で終わった。)
あとは毎日、犬の散歩のみ。
2017年6月の目標
「上半期にせめて、あと1回ヨガかタップ」←ヨガ「と」タップじゃないです、ヨガ「か」タップ。
おおよそ2年以上、食べて寝てるだけの生活で「体脂肪25パー」はむしろ納得だけど、
「腹筋が割れてる」方が納得行かないです。
目標は低めに設定しないと、何も達成できないからね。w
じゃあ、無駄に腹筋が割れてる所で、1回は流行りに乗っかっとこう。
「カレーダイエットなうに、使っていいよ」
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どーぞぉ〜。
あ、あれもやっとこうか?
「痩せるおかずレシピ」〜1週間の痩せオカ〜
(レシピ無し)
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タイカレー待ちの「えびせん」と
「脂肪と糖質に配慮したビール」のチョイス。
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〜月曜(サイド)〜
左)青パパイヤのサラダ
右)エビのすり身あげ
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〜月曜(メイン)〜
グリーンカレー(チキン、なす、たけのこ)
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〜火曜(サイド)〜
タンドリーシュリンプ
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〜火曜(メイン)〜
インドカレ(マトン)ー&ナン
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〜水曜(サイド)〜
ガパオの具
![](https://rizumu.je2.jp/wp-content/uploads/2017/06/IMG_3181.jpg)
〜水曜(メイン)〜
レッドカレー(たけのこ&きのこ)
![](https://rizumu.je2.jp/wp-content/uploads/2017/06/IMG_3204.jpg)
〜木曜(メイン)〜
インドカレー(シュリンプマサラ)
![](https://rizumu.je2.jp/wp-content/uploads/2017/06/7751fcc8e111328359249d938bfbd923.jpg)
〜金曜(メイン&メイン)〜
パッタイ
グリーンカレー
と、ご飯。
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〜土曜(ウィークエンドサービスのサイド)〜
えびせん&ナンブラーソースと
「糖質と脂肪に配慮したビール」のチョイス
※ 自分で自分に「ウィークエンドサービス」
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〜土曜(サイドのサイド)〜
激辛ナンブラーソース。
![](https://rizumu.je2.jp/wp-content/uploads/2017/06/IMG_3246.jpg)
Bセットの全貌 ↓ ↓ ↓
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土曜(メイン)Bセット
生春巻き
グリーンカレー
ライス
焼き鳥
日曜は「定休日」でもいいです。
タイでお腹を壊したり、壊さなかったり、
間にインドを挟んで「青唐辛子」からの休息を測ったり、
体調に合わせて、つづく事を続ける事。
何事も「継続はチカラ」です。
※ 「やかましい!!!」←ノリツッコミです。←誰も何も言わないだろうからね。自分で言っとくスタイル。
りずむK
PS1「満足度の高い食事」を「一日1回」は必ず取る。
これは、結構マジです。
家にずっといると、食べても食べなくてもいいようなモノをダラダラ食べる。ずっと食べる。(チーカマとか、笹かまとか)
そして、満足しないから、後からご飯を食べてみたり、
間に、アイスをやたら食べたり。
「1日一食、完全に満足するご飯を食べる」ようにしてから、家に帰ってから変なものを一切食べなくなりました。
これは、結構、大事な事なんじゃないか?と「ソレ」っぽく言ってみた。
あんた、一体、今まで何を食べてたのさ?って感じ。
PS2「2年3ヶ月」でりずむKブログ閲覧数
33万3333人 突破です。
ご愛読、感謝なり。
今日、カレー食べに行く前に「あと50人で、33万3333人かぁ」と思ったけども、
帰ってきたら、過ぎちゃった。
なかなか、ピンポイントでその数字を抑えるのは難しい。w
30人くらいの人が、すごーく頑張って読んでくれてると思う。
あとは、間違えて「開いちゃった」とか
「読みかけて、長ぇな、とやめる」とか
「開けてみて、暗いから、閉じる」とかね
何かと「悲観的」な私ですが、支えられつつ書いています。笑
ありがとね〜。←多分ここまで読んでる人は「読んでる方の人」だからね。w
![](https://rizumu.je2.jp/wp-content/uploads/2017/06/IMG_3264.jpg)
カレー食べてる間に過ぎちゃった
33万 3333人のところ。