「ご一緒にどうぞ！！！』

ブレンダ　バッファリーノ　エクセサイズ　パート２

基本は同じです。「ツイスト」。(中級くらい）

※　上半身を引き上げて、足を全部使って、ねじる。

私、全然できてないし「できなぁーい！！」とか叫んだり、

間違って　ばっかりだけど、お気になさらず。

ぜひ、ご一緒に　どおおおぉぉおおおぞぉおおおおお！！！

りずむK

PS　ブレンダのクラスでは、

「そんな、　ダボダボのパンツはいたら、ディレクターが、デレクションできないじゃないか！！」と怒られます。　
※　「体のラインを見せなさい」という事です。

※　綺麗に「左右対象」の青あざは、右がおととい　ベッドの角で、

　左が昨日、ベッドの角で、ぶつけました。　ふぅ、、。

Please , be my guest !!! ( Int. ) 

Brenda Bufalino exercise . Part 2

same thing as yesterday,,,,,,　

Never mind that my feet are あMess !!!! 

Her techniques  are based on ” Twisting ”  

1, Lift up your upper body so that you can use your whole body 

2, instead of using your feet, use your whole legs and whole body 

3, ” Use Twist ” to relax your feet .  

Her Techniques taught to me  by her and Olivia had helped me a lot.

Twisting can make your feet relax , and make it easy to do a lot of steps fast and easy.

Rhythm K.

できなーーーーぃ！！！
’’GO’’　とかじゃねぇーし。　　
「そんな、　ダボダボのパンツはいたら、ディレクターが、デレクションできないじゃないか！！」と怒られます。　
※　「体のラインを見せなさい」という事です。
りずむK