ヨガ生活を始めて、３ヶ月。日に日に身体がでかいです。

肉と甘いものを、やたら食べます。

月に２回くらい会う、生徒に

「会うたびに、でかくなってませんか？」と言われる。

「肉と甘いものばっかり、食べてるからね。大量に」と言ったら、

「肉と甘いもの、食べすぎの自覚は、あるんですね。良かった」と言われた。

写真　↓　↓　↓　

左　りずむK　通常営業

中　ヨガ生活　２ヶ月

右　ヨガ生活　３ヶ月

※　生徒に「半裸なのに、エロさゼロっすね」と言われる。

しょうがない、身体と心の健康のためだ！！！

左　通常営業　りずむK
中　ヨガ生活　二ヶ月
右　ヨガ生活　三ヶ月

腕がとにかく太い。いっぱい、使うから。

もう、こういうの、着れないなぁ。いいけど、着なくても。

通常営業　りずむK　↓　↓　↓　

営業中　りずむK　

ヨガ生活　３ヶ月　りずむ。↓　↓　↓

腕、太い！！

身体もでかい！！

なんだ？その力こぶ！！

背中が男。マメ、呆れギミ。

ああぁ、、常に腕が重い！！！

筋力ないまま、アシュタンガ続けたら、怪我するから、毎日、こんな事ばっかりやってます。

プランク！（板になれ！！）

足を強く押す。太ももバック。尾骨ダウン。目線３０センチ先。（２分）　↓　↓　↓　

ジャンプスルーの練習　（補助付き＝ブロック）↓↓↓　

ピンチャマヨール　アーサナ　↓　↓　↓

これ、肘とか、手首、痛めなくていい！！

Siri活躍中（ヨガに関係ないようで、かなり、活躍）↓↓

そして、ドルフィン！！！　↓　↓　↓　

これも、手首とか、肘、痛めなくていい！！

ドルフィン　

ドルフィンで、前に出て「押し返す！！！」を１日２０回くらいやる。

（だいたい、１５回くらいで、ダウン。笑）

手首とか、肘を痛めないで、腕を強化する！！！　↓↓↓

あと、名前を忘れた「これ」とか、↓　↓

アシュタンガの流れで、１回しか、出てこないようでいて、

これが、できる事が、いろんな事に、つながると思うから、練習している。

「コレ」からの「プランク」練習中。　

ヤレヤレ。とにかく、身体は大きくなっているものの、、

毎日、疲れすぎ。筋力、無さすぎ。

ヨガの奥は、底知れない程、深そうだけど、

治療も、まだまだ続きそうだから、じっくり、ゆっくり、やりましょう。

あくまでも、怪我なく。

マッサージ行こう。あぁ、腕が重い！！！（笑）

りずむK

腕、「おっさん」　笑