以前から、ペースメーカーの胸の痛みを、先生にうったえてきましたが、

先生は「どんどん運動して」って。「激しい運動もどんどんして」って。

筋肉つけて、馴染ませる！！！みたいな事らしい。

と、いうわけで、２週間前からヨガ、始めました。

最初の１週間、相当、胸が痛くて、「これ、ホントにいいのか？？？」って感じでした。

チャトランガ、ダンダーサナ　（四肢で支えるポーズ）が、痛い！！！

（と、言うか、両手を上に上げる自体で痛い）

チャトランガ、９０分のレッスンの中で、何回やるか？数えた事ないけど、とにかく、沢山やります。

後半になると、胸が痛くて、お腹でも足でも腕でも、支えられなくて、グダグダ。

でも、タップだけやってると、なかなか上半身を、こんなに使えないし、

痛いと、用心して、余計、動かさないから、とても気持ちいいです。

とか、思っていたら、今週になって、痛みがかなり軽減。

多少は痛いけど、辛くて、力が抜けて、どん！！と下に落ちちゃう事も無くなってきた。

運動不足すぎて、いろいろ問題はあるけど、胸を開いたり、動かす事で、胸の痛みが、軽減されてきて良かったです。

※先生「完全に癒着しちゃうと、大変だから、どんどん運動して」って言ってたけど、早に初めて良かったかも、、（もう、半年経過してるから、そんなに「早め」でも無いけど、、笑。）

徐々に、「老人のリハビリ」っぽい運動から、「ヨガのアーサナ」にして行けたらいいなぁ、と思います。

のんびりね、、時間あるし、なにせ、元々の生活が怠惰だからね。

りずむK　

写真　本当の　チャトランガ　ダンサーサナ　（四肢で支える）　

チャトランガ　ダンダーサナ　

そして、今日の私。　↓　↓　↓　　

（超　省略してるけど、、っていうか１回しかやってない）