以前から、ペースメーカーの胸の痛みを、先生にうったえてきましたが、
先生は「どんどん運動して」って。「激しい運動もどんどんして」って。
筋肉つけて、馴染ませる!!!みたいな事らしい。
と、いうわけで、2週間前からヨガ、始めました。
最初の1週間、相当、胸が痛くて、「これ、ホントにいいのか???」って感じでした。
チャトランガ、ダンダーサナ (四肢で支えるポーズ)が、痛い!!!
(と、言うか、両手を上に上げる自体で痛い)
チャトランガ、90分のレッスンの中で、何回やるか?数えた事ないけど、とにかく、沢山やります。
後半になると、胸が痛くて、お腹でも足でも腕でも、支えられなくて、グダグダ。
でも、タップだけやってると、なかなか上半身を、こんなに使えないし、
痛いと、用心して、余計、動かさないから、とても気持ちいいです。
とか、思っていたら、今週になって、痛みがかなり軽減。
多少は痛いけど、辛くて、力が抜けて、どん!!と下に落ちちゃう事も無くなってきた。
運動不足すぎて、いろいろ問題はあるけど、胸を開いたり、動かす事で、胸の痛みが、軽減されてきて良かったです。
※先生「完全に癒着しちゃうと、大変だから、どんどん運動して」って言ってたけど、早に初めて良かったかも、、(もう、半年経過してるから、そんなに「早め」でも無いけど、、笑。)
徐々に、「老人のリハビリ」っぽい運動から、「ヨガのアーサナ」にして行けたらいいなぁ、と思います。
のんびりね、、時間あるし、なにせ、元々の生活が怠惰だからね。
りずむK
写真 本当の チャトランガ ダンサーサナ (四肢で支える)
そして、今日の私。 ↓ ↓ ↓
(超 省略してるけど、、っていうか1回しかやってない)